A leggyakoribb halálozási ok a nőknél

A nők esetében az elhalálozás leggyakoribb oka a kardiovaszkuláris megbetegedések.

Több nő hal meg kardiovaszkuláris betegségek miatt, mint bármilyen más betegségből adódóan, és – a közhiedelemmel ellentétben – jellemzően több nő hal meg miatta, mint férfi. Rengeteg, a nők számára egyedi kockázati tényező létezik: terhességi cukorbetegség (diabetes mellitus), magas terhességi vérnyomás (hypertension), terhességi toxémia (preeclampsia), policisztás petefészek betegség (PCOS) vagy az ösztrogén bevitelből adódó kockázatok. (Mindegyikről a következő bejegyzésekben fogunk részletesen beszélni.)

Számos tanulmány kimutatta a halból vagy táplálékkiegészítőből származó omega-3 zsírsavak bevitelének előnyeit, úgymint a szív- és érrendszeri megbetegedések és a hirtelen elhalálozás kockázatának csökkentése. Az EPA kapszula formában való szedése ajánlott a magas koleszterinszinttel és/vagy trigliceridszinttel rendelkező nők esetében.

Az Omega-3 és a fájdalmas, görcsös menstruáció

Az Omega-3 zsírsavak étrend-kiegészítőként történő bevitele csökkenti a fájdalmas, görcsös menstruáció (primary dysmenorrhea) tüneteinek intenzitását. A fiatal, egészséges nőknél a görcsös menstruációval járó fájdalom anélkül jelentkezik, hogy a méhben vagy más kismedencei szervekben problémák merülnének fel. Rengeteg nő szenved ettől a problémától, amely a 10 és 30 év közötti nők esetében az iskolából vagy a munkából való hiányzás elsődleges oka is egyben.

Számos tanulmány rámutatott, hogy az Omega-3 zsírsavak jótékony hatással lehetnek a fájdalmas menstruációra. Egy konkrét esetben véletlenszerűen két csoportba osztottak nőket: az egyik csoport napi egy Omega-3 kapszulát kapott, a másik pedig placebot (egy olyan kapszulát, amelynek nincs terápiás hatása). A 3 hónapos tanulmány alatt a nőknek lehetősége volt 400mg ibuprofén (egy nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer) bevitelére, ha erős menstruációs fájdalmakat tapasztaltak. A három hónapos kezelés után, a fájdalom intenzitásának jelentős csökkenését figyelték meg annál a csoportnál, amelynek tagjai Omega-3-at kaptak. Ezen felül az étrend-kiegészítő hatására a nők kevesebb ibuprofént vettek be, ami fontos szempont, tekintve annak mellékhatásait és a néhány páciensnél jellemző gyógyszer tolerancia kialakulását.

Források:
Rahbar N, Asgharzadeh N, Ghorbani R. Effect of omega-3 fatty acids on intensity of primary dysmenorrhea.Int J Gynaecol Obstet 2012;117(1):45-47.
Tokuyama S, Nakamoto K. Unsaturated fatty acids and pain. Biol Pharm Bull 2011;34(8):1174-1178.

A DHA és az agy fejlődése

A DHA a legfőbb omega-3 zsírsav az emberi agyban, és döntő fontosságú a viselkedés, a megismerés és a hangulat szempontjából. Ennek oka, hogy lényeges szerepet játszik az idegrendszer – különösen az agy – kialakulásában és működésében.

A terhesség és a laktációs időszak alatt (körülbelül a terhesség 24. hetétől – két éves korig) a központi idegrendszer különösen érzékeny az esetleges DHA hiányra: ha a szervezetben nem áll rendelkezésre megfelelő mennyiség a neuronok és a retina fejlődésekor, az hatással van a gyermek idegi fejlődésére.

Az agyban található DHA szintje a táplálkozás során bevitt zsírsavak típusától és mennyiségétől függ. Éppen ezért különös figyelmet kell fordítanunk a nők tápláltsági állapotára a terhesség előtt és alatt, a laktációs időszak alatt és a gyermek életének első éveiben. Ezen időszakok alatt az agy DHA szintjét befolyásoló étrendi hiányosságok potenciálisan hatással lehetnek minden agyi működéssel kapcsolatos funkcióra. Akár az étrendi hiányosságok miatt, akár a zsírsavak metabolizmusához kapcsolódó rendellenességből adódóan következett be a hiány, a táplálékkiegészítők szedése hatékonyan pótolhatja a hiányosságokat.

Az omega-3 segít a normál agyi működés és a látás megőrzésében.

© 2021 Omega-3 Blog. Minden jog fenntartva.

Fel ↑